ผลิตภันท์กิฟฟารีน.ดูแลผิว.เส้นผม.ช่องปาก.นำ้หอม

.สั่งชื้อสินค้า

.ใจ..

.สั่งชื้อสินค้า

ประกันรถยนต์

.Asia Direct Broker ลดราคาประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ของบริษัทประกันภัยชั้นนำต่างๆมากมาย เช่น วิริยะประกันภัย สินมั่นคงประกันภัย เอเชียประกันภัย ทิพยประกันภัย แอลเอ็มจีประกันภัย ประกันภัยไทยวิวัฒน์ เป็นต้น แถมฟรีบริการช่วยเหลือฉุกเฉินบนท้องถนน 24 ชั่วโมงตลอดอายุกรมธรรม์ 1 ปีเต็ม

https://cl.accesstrade.in.th/000pwm000gzl

สินค้ากิฟฟารีนใช้ในครัวเรือน

สเปรย์ปรับอากาศ กลิ่นสวีทตี้ ฟรุตตี้

 

เปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวให้หอมละมุน และสดชื่นจากผลไม้เมืองหนาว

• มอบบรรยากาศอันแสนหอมหวานภายในบ้าน  สร้างความสดชื่นได้ทันทีด้วยสเปรย์ปรับอากาศสูตรพิเศษ 
• ด้วยการรังสรรค์อย่างลงตัวของกลิ่นหอมสดชื่นจากผลไม้เมืองหนาวอย่างพิ้งค์ราสเบอรี่,แอพริคอท และลูกแพร์ ผสานความหอมหวานของดอกกุหลาบ และเพิ่มความละมุนด้วยกลิ่นวานิลลา ชั้นดี 
• พร้อมสารลดกลิ่นอับที่ไม่พึงประสงค์ ช่วยให้ห้องหอม สะอาด ได้ยาวนานยิ่งขึ้น

วิธีใช้ :

ใช้สำหรับฉีดเพิ่มกลิ่นหอม เพื่อบรรยากาศที่ดีภายในห้อง สามารถใช้ในห้องนอนได้ เพียงฉีด 1-2 ครั้ง / การใช้งาน หรือฉีดเพิ่มความหอมได้ตามความต้องการ

รหัสสินค้า 84033

ปริมาณสุทธิ : 100.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 130.50 กรัม

จำนวน : 1 ขวด

 

ราคาเต็ม200

สั่งชื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

 

 

 

 

 กลับ

สเปรย์ปรับอากาศ กลิ่นจัสมิน กรีนที

 

เปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวด้วยกลิ่นหอมอบอุ่น ผ่อนคลาย เหมือนอยู่ท่ามกลางไร่ชา

เพิ่มความผ่อนคลายภายในบ้าน สร้างความสดชื่นทันทีด้วยสเปรย์ปรับอากาศสูตรพิเศษแนวกลิ่นอโรมา                           

• ผสานกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ของดอกมะลิ เพิ่มเติมความอบอุ่นผ่อนคลายด้วยกลิ่นชาเขียว                                                                            
• พร้อมสารลดกลิ่นอับที่ไม่พึงประสงค์ ช่วยให้ห้องหอม สะอาด ได้ยาวนานยิ่งขึ้น

วิธีใช้ :

ใช้สำหรับฉีดเพิ่มกลิ่นหอม เพื่อบรรยากาศที่ดีภายในห้อง สามารถใช้ในห้องนอนได้ เพียงฉีด 1-2 ครั้ง / การใช้งาน หรือฉีดเพิ่มความหอมได้ตามความต้องการ

รหัสสินค้า 84034

ปริมาณสุทธิ : 100.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 130.50 กรัม

จำนวน : 1 ขวด

ราคา200฿

สั่งชื่อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

 

 

 

 

 กลับ

เจลปรับอากาศ เซนท์ กลิ่นโรส

 

เจลปรับอากาศ เซนท์ เพิ่มบรรยากาศรอบกายให้หอมละมุน สดชื่น

เจลปรับอากาศ เซนท์ เพิ่มบรรยากาศรอบกายให้หอมละมุน สดชื่น ช่วยดูดกลิ่นและฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ สะอาด ทั้งภายในบ้าน ห้องน้ำ ที่ทำงาน หรือในรถยนต์ ไม่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ จึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม มีให้เลือก 5 ความหอมบริสุทธิ์ จากธรรมชาติ กลิ่นส้ม (สีส้ม), มะนาว (สีเหลือง), แอปเปิ้ล (สีเขียว), จัสมีน (สีฟ้า) และโรส (สีขมพู)

รหัสสินค้า 16204

ปริมาณสุทธิ : 60.00 กรัม

น้ำหนักรวม : 85 กรัม

จำนวน : 1 ชิ้น

ราคา140฿

สั่งซือhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

กิฟฟารีน ชายน์ แคร์ คาร์วอช

 

มอบประสิทธิภาพสูงในการขจัดคราบสกปรก น้ำมัน เขม่าควัน และคราบเปื้อนจากถนนที่เกาะแน่นพื้นผิวรถได้อย่างหมดจด ทำให้รถคุณดูใหม่ สะอาด เงางามอยู่เสมอ ด้วยส่วนผสมของสารที่สามารถย่อยสลายได้ จึงไม่สร้างมลภาวะให้สิ่งแวดล้อม

วิธีใช้ :

ผสมน้ำยา 5 มิลลิลิตร ในน้ำ 4 ลิตร ตีให้เป็นฟอง จากนั้นฉีดน้ำล้างฝุ่นให้ทั่ว แล้วใช้ฟองน้ำ หรือผ้าชุบน้ำยาล้างรถให้ทั่วทั้งคัน จากนั้นฉีดน้ำล้างน้ำยาออกให้หมด แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มสะอาด

รหัสสินค้า 16502

ปริมาณสุทธิ : 1000.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 1126.4 กรัม

จำนวน : 1 กระปุก

ราคา250฿

สั่งซือhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

สั่งชื่อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

 

 

 

 

ขจัดคราบสกปรก คราบน้ำมัน หรือยางมะตอยบนพื้นผิวรถได้อย่างหมดจด เนื้อครีมละเอียด ไม่มีส่วนผสมของผงขัด จึงปลอดภัยต่อสีรถ อีกทั้งช่วยเคลือบสีรถให้มันวาว เงางาม และป้องกันการฝังตัวของคราบสกปรกได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีใช้ :

หลังล้างรถ ให้เทน้ำยาลงบนผ้าหรือฟองน้ำที่เปียกหมาดๆ ทาวนเป็นวงกลมให้เนื้อครีมกระจายเป็นฟิล์มบางๆ ทั่วทั้งคัน ทิ้งไว้ให้แห้งจนเป็นฝ้าขาว ใช้ผ้านุ่มแห้งเช็ดทำความสะอาดเช็ดขัดถูจนเงางาม เป็นประกายใหม่

รหัสสินค้า 16503

ปริมาณสุทธิ : 500.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 581.4 กรัม

จำนวน : 1กระปุก

ราคา260฿

สั่งซือhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

น้ำยาซักชุดชั้นใน

 

น้ำยาซักชุดชั้นใน ทำความสะอาดแพรพรรณหรือชุดชั้นในได้อย่างหมดจดนุ่มนวล

น้ำยาซักชุดชั้นใน ทำความสะอาดแพรพรรณหรือชุดชั้นในได้อย่างหมดจดนุ่มนวล ไม่เปลืองแรงขยี้ ไม่ระคายเคืองต่อผิวสัมผัส อีกทั้งยังช่วยถนอมรักษา ใยผ้าให้สดใส ป้องกันและขจัดเชื้อรา ที่มักเกิดขึ้นอย่างได้ผล

วิธีใช้ :

วิธีใช้ : ผสมน้ำยา 1-2 ช้อนชาต่อนํ้า 1 ลิตร แช่ทิ้งไว้ 15-30 นาที โดยไม่ต้องขยี้จากนั้นล้างด้วยนํ้าสะอาดจนหมดฟอง (กรณีใช้กับเครื่องซักผ้าใช้นั้ายา ? ช้อนชาต่อนั้า 1 ลิตร)

รหัสสินค้า 11701

ปริมาณสุทธิ : 500.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 572.3 กรัม

จำนวน : 1 ขวด

ราคา175฿

สั่งซื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

้ผลิตภัณฑ์ล้างจาน คลีนโปร ขนาด 500ml

 

ผลิตภัณฑ์ล้างจาน คลีนโปร สูตรเข้มข้น จึงช่วยให้คุณประหยัด

ผลิตภัณฑ์ล้างจาน คลีนโปร สูตรเข้มข้น (น้ำยาล้างจาน) จึงช่วยให้คุณประหยัด ด้วยการผสมนํ้าให้เจือจางตามลักษณะงานที่ใช้ สูงด้วยประสิทธิภาพในการขจัดคราบไขมันบนภาชนะด้วยส่วนผสมของสารลดแรงตึงผิว ได้แก่ ANIONIC, NONIONIC และ AMPHOTERIC SURFACTANT ซึ่งผลิตจากข้าวโพดและมะพร้าวจึงปลอดภัยต่อผู้ใช้ และย่อยสลายได้ทางชีวภาพ ไม่มีส่วนผสม ของฟอสเฟต จึงไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม สามารถทำความสะอาด และขจัดคราบสกปรก หรือยาฆ่าแมลงที่ตกค้างอยู่บนผักสดหรือผลไม้ และแต่งกลิ่นด้วย FLAVOR เกรดเดียวกับที่ใช้ในอาหาร จึงมั่นใจได้ ถึงความปลอดภัย และไม่มีอันตรายในกรณีที่ตกค้างอยู่บนภาชนะ หรือผักผลไม้

รหัสสินค้า 14805

ปริมาณสุทธิ : 500.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 599.8 กรัม

จำนวน : 1 ขวด

ราคา220฿

 สั่งซื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ก้านไม้หอมแบบรีฟิล

 

เติมเต็มความหอมให้ต่อเนื่องและยาวนาน ด้วยก้านไม้หอมแบบรีฟิลสำหรับเปลี่ยนแทนก้านไม้หอมเดิม ช่วยให้ห้องของคุณอบอวลไปด้วยกลิ่นหอมอย่างต่อเนื่องตามต้องการ

รหัสสินค้า 84020

ปริมาณสุทธิ : 5.00 ชิ้น

น้ำหนักรวม : 6 กรัม

จำนวน : 1 ซอง

ราคา25฿

สั่งชื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ผงซักฟอกไบรท์ สูตรซักมือขนาด 1500 g

 

ผงซักฟอกไบรท์ สูตรซักมือ สูตรเข้มข้น ใช้ปริมาณน้อยกว่าผงชักฟอกทั่วไป 4 เท่า

ผงซักฟอกไบรท์ สูตรซักมือ สูตรเข้มข้น ใช้ปริมาณน้อยกว่าผงชักฟอกทั่วไป 4 เท่า มีส่วนผสมของสารลดแรงตึงผิว 3 ชนิด คือ ANIONIC, NONIONIC และ AMPHOTERIC SURFACTANT สามารถย่อยสลายได้ทางชีวภาพ ไม่มีส่วนผสมของ LAS แต่ใช้ ANIONIC SURFACTANT ชนิดที่ใช้กับเครื่องสำอาง จึงอ่อนโยนต่อมือและเส้นใยผ้ามากกว่า แต่ยังคงประสิทธิภาพในการขจัดคราบสกปรกได้อย่างหมดจด พร้อมสาร OPTICAL BRIGHTENER ช่วยให้ผ้าแลดูขาวสะอาด สดใส ดูเหมือนใหม่อยู่เสมอ อีกทั้งมีปริมาณฟองพอเหมาะจึงช่วยประหยัดน้ำในการซักล้าง

รหัสสินค้า 11713

ปริมาณสุทธิ : 1500.00 กรัม

น้ำหนักรวม : 1652.8 กรัม

จำนวน : 1 กล่อง

ราคา300฿

สั่งซือhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ผงซักฟอกไบรท์ ซิลเวอร์ นาโน ขนาด 750 g

 

ผงซักฟอกไบรท์ ซิลเวอร์ นาโน หมดกังวลเรื่องคราบไคลฝังแน่นในเนื้อผ้า

ผงซักฟอกไบรท์ ซิลเวอร์ นาโน หมดกังวลเรื่องคราบไคลฝังแน่นในเนื้อผ้า และกลิ่นอับจากการตากผ้าในทีร่ม ด้วยนวัตกรรมใหม่ของผงซักฟอกสูตรเข้มข้นผสม "นาโนซิลเวอร์" ที่ซอกซอนเข้าสลาย คราบฝังแน่นได้อย่างหมดจด โดยไม่เปลืองแรงชัก จึงช่วยถนอมใยผ้าและถนอมมือ ที่สำคัญยังสามารถขจัดเชื้อแบคทีเรียที่ยึดติดบนใยผ้า พร้อมป้องกันการเกิดกลิ่นอับ จากการตากผ้าในที่ร่มหรือกลางคืน และป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์จากเหงื่อไคล ในระหว่างวันให้คุณมั่นใจได้ในความหอมสดชื่นยาวนานของเสื้อผ้าชุดโปรด

วิธีใช้ :

คำแนะนำในการใช้ : สำหรับการซักด้วยมีอ : ละลายผงซักฟอก 1 ช้อนต่อน้ำ 1 กะละมัง สำหรับซักผ้า 10-15 ชิ้น สำหรับการซักด้วยเครื่องซักผ้า : ให้เติมผงซักฟอกลงละลายน้ำในถัง ตามตารางแนะนำปริมาณการใช้ • เดินเครื่องสักครู่ให้ผงซักฟอกละลายจนหมด แล้วจึงใส่ผ้าลงในถังซัก • กรณีผ้าสกปรกมาก สามารถเพิ่มผงซักฟอกอีก 1 ซ้อน • ควรแช่ผ้า 20-30 นาที ก่อนซักตามปกติ • เพื่อให้ผ้านุ่มและหอมนานยิ่งชิ้น ควรผสมน้ำยาปรับผ้านุ่มไบรท์ ในนํ้าสุดท้ายของการซัก โดย ใช้ปริมาณ 3/4 ช้อนต่อผ้า 5 ชิ้น (สำหรับฝาด้านบน) 10-15ชิ้น(สำหรับฝาด้านหน้า) ใช้ปริมาณ 1 ช้อนต่อผ้า 10 ชิ้น (สำหรับฝาด้านบน) 15-20 ชิ้น (สำหรับฝาด้านหน้า) ใช้ปริมาณ 1 1/4 ช้อนต่อผ้า 15 ชิ้น (สำหรับฝาด้านบน) 20-25ชิ้น (สำหรับฝาด้านหน้า)

รหัสสินค้า 11724

ปริมาณสุทธิ : 750.00 กรัม

น้ำหนักรวม : 848.7 กรัม

จำนวน :1กล่อง

ราคา400฿

สั่งซือhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ครีมทำความสะอาดหนัง รีนิว

 

ครีมทำความสะอาดหนัง รีนิว ขจัดคราบสกปรกได้อย่างหมดจด ช่วยให้เครื่องหนังสะอาด

ครีมทำความสะอาดหนัง รีนิว ขจัดคราบสกปรกได้อย่างหมดจด ช่วยให้เครื่องหนังสะอาด เงางามแลดูเหมือนใหม่ พร้อมกลิ่นหอมละมุน ป้องกันและรักษาเครื่องหนังให้นุ่ม ไม่แห้งกรอบ ยืดอายุการใช้งานให้ยาวนานยิ่งขึ้นและไม่มีส่วนผสมของสารระเหยที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ ใช้ได้ดีกับทั้งหนังแท้ พีวีซี และไวนิล

รหัสสินค้า 14803

ปริมาณสุทธิ : 100.00 กรัม

น้ำหนักรวม : 119.7 กรัม

จำนวน : 1 กระปุก

ราคา100฿

สั่งซือhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

กิฟฟารีน ถุงหอม ออเรียนทัล ชาร์ม - กลิ่น ซากุระ บลอสซั่ม

 

กรุ่นกลิ่นหอมของดอกซากุระได้อย่างเนิ่นนาน ช่วยปรับอากาศให้หอมสดชื่น ปรับอารมณ์ให้ผ่อนคลาย สร่้างบรรยายกาศให้น่ารื่นรมย์

รหัสสินค้า 84009

ปริมาณสุทธิ : 45.00 กรัม

น้ำหนักรวม : 60 กรัม

จำนวน : 1 ถุง

ราคา90฿

สั่งชื่อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

กิฟฟารีน ชายน์ แคร์ คาร์วอช

 

มอบประสิทธิภาพสูงในการขจัดคราบสกปรก น้ำมัน เขม่าควัน และคราบเปื้อนจากถนนที่เกาะแน่นพื้นผิวรถได้อย่างหมดจด ทำให้รถคุณดูใหม่ สะอาด เงางามอยู่เสมอ ด้วยส่วนผสมของสารที่สามารถย่อยสลายได้ จึงไม่สร้างมลภาวะให้สิ่งแวดล้อม

วิธีใช้ :

ผสมน้ำยา 5 มิลลิลิตร ในน้ำ 4 ลิตร ตีให้เป็นฟอง จากนั้นฉีดน้ำล้างฝุ่นให้ทั่ว แล้วใช้ฟองน้ำ หรือผ้าชุบน้ำยาล้างรถให้ทั่วทั้งคัน จากนั้นฉีดน้ำล้างน้ำยาออกให้หมด แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้านุ่มสะอาด

รหัสสินค้า 16502

ปริมาณสุทธิ : 1000.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 1126.4 กรัม

จำนวน1ขวด.ราคา250฿

สั่งซื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

สเปรย์ปรับอากาศ กลิ่นสวีทตี้ ฟรุตตี้

 

เปลี่ยนบรรยากาศรอบตัวให้หอมละมุน และสดชื่นจากผลไม้เมืองหนาว

• มอบบรรยากาศอันแสนหอมหวานภายในบ้าน  สร้างความสดชื่นได้ทันทีด้วยสเปรย์ปรับอากาศสูตรพิเศษ 
• ด้วยการรังสรรค์อย่างลงตัวของกลิ่นหอมสดชื่นจากผลไม้เมืองหนาวอย่างพิ้งค์ราสเบอรี่,แอพริคอท และลูกแพร์ ผสานความหอมหวานของดอกกุหลาบ และเพิ่มความละมุนด้วยกลิ่นวานิลลา ชั้นดี 
• พร้อมสารลดกลิ่นอับที่ไม่พึงประสงค์ ช่วยให้ห้องหอม สะอาด ได้ยาวนานยิ่งขึ้น

วิธีใช้ :

ใช้สำหรับฉีดเพิ่มกลิ่นหอม เพื่อบรรยากาศที่ดีภายในห้อง สามารถใช้ในห้องนอนได้ เพียงฉีด 1-2 ครั้ง / การใช้งาน หรือฉีดเพิ่มความหอมได้ตามความต้องการ

รหัสสินค้า 84033

ปริมาณสุทธิ : 100.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 130.50 กรัม

จำนวน : 1 ขวด

ราคา200฿

สั่งซื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ผลิตภัณฑ์ล้างจาน คลีนโปร สูตรเข้มข้น จึงช่วยให้คุณประหยัด

ผลิตภัณฑ์ล้างจาน คลีนโปร สูตรเข้มข้น (น้ำยาล้างจาน) จึงช่วยให้คุณประหยัด ด้วยการผสมนํ้าให้เจือจางตามลักษณะงานที่ใช้ สูงด้วยประสิทธิภาพในการขจัดคราบไขมันบนภาชนะด้วยส่วนผสมของสารลดแรงตึงผิว ได้แก่ ANIONIC, NONIONIC และ AMPHOTERIC SURFACTANT ซึ่งผลิตจากข้าวโพดและมะพร้าวจึงปลอดภัยต่อผู้ใช้ และย่อยสลายได้ทางชีวภาพ ไม่มีส่วนผสม ของฟอสเฟต จึงไม่เป็นอันตรายต่อสิ่งแวดล้อม สามารถทำความสะอาด และขจัดคราบสกปรก หรือยาฆ่าแมลงที่ตกค้างอยู่บนผักสดหรือผลไม้ และแต่งกลิ่นด้วย FLAVOR เกรดเดียวกับที่ใช้ในอาหาร จึงมั่นใจได้ ถึงความปลอดภัย และไม่มีอันตรายในกรณีที่ตกค้างอยู่บนภาชนะ หรือผักผลไม้

รหัสสินค้า 14805

ปริมาณสุทธิ : 500.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 599.8 กรัม

จำนวน : 1 ขวด

ราคา220฿

สั่งซื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

กิฟฟารีน เบซิล & ไลม์ รูม พาร์ฟูม ดิฟฟิวเซอร์

 

ก้านไม้หอมปรับอากาศ กลิ่น เบซิล แอนด์  ไลม์มอบกลิ่นสดชื่น หรูหรา มีระดับ เหมาะสำหรับปรับอารมณ์และสร้างบรรยากาศให้ห้องของคุณรื่นรมย์อย่างต่อเนื่องและยาวนาน

รหัสสินค้า 84013

ปริมาณสุทธิ : 85.00 มิลลิลิตร

น้ำหนักรวม : 200 กรัม

จำนวน : 1 กระปุก

ราคา360

สั่งซื้อhttps://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

เครื่องกรองน้ำกิฟฟารีน เซฟ พลัส อัลคาไลน์ - สีเขียว

 

เครื่องกรองน้ำรุ่นเซฟพลัส (safe Plus)รุ่นยอดนิยม เพื่อคนรักสุขภาพ

เครื่องกรองน้ำเซฟพลัส (Safe Plus) รุ่นยอดนิยม เพื่อคนรักสุขภาพ
พัฒนาอย่างต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 15 ปี ด้วยกระบวนการกรอง 9 ขั้นตอน กำจัดเชื้อโรค 2 ชั้น (KDF-55, SIAC)

เน้นประโยชน์ที่มากขึ้นด้วยชั้นไส้กรองหินแร่ หินแร่อัลคาไลน์ และเซรามิกบอล
เป็นการพัฒนาเพื่อรสชาติ และคุณประโยชน์ที่ดีที่สุด
ใช้งานง่าย เพียงแค่เติมน้ำ อีกทั้งเคลื่อนย้ายได้สะดวก ทุกพื้นที่ตามต้องการ  

*เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการกรอง ควรเปลี่ยนไส้กรองเมื่อใช้งานครบทุกๆ 1 ปี หรือ 5,000 ลิตร  

**หมายเหตุ : สินค้าชนิดนี้คิดค่าจัดส่งอัตราพิเศษ เนื่องจากเป็นสินค้าที่มีบรรจุภัณฑ์ขนาดใหญ่พิเศษ (น้ำหนักสินค้าจริง คือ 4,500 กรัม)

รหัสสินค้า 37103

ปริมาณสุทธิ : 1.00 ชิ้น

น้ำหนักรวม : 11000 กรัม

จำนวน : 1 ชิ้น

ราคา8600฿

สั่งชื้อสินค้ากิฟฟารีน

https://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ดูสินค้ากิฟฟารีนในครัวเรือนเพิ่มเติม

 https://www.giffarine.com/catalogue/view/3/Household-Product

สั่งสินค้าคลิกๆ

https://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

 

 

 

 

 

 

 

 

ผงซักฟอกไบรท์ สูตรซักมือขนาด 1500 g

 

 

 

 

แหล่งรวบรวมสินค้าทั่วไป.A

สน.โปรโมทโฆษณาสินค้าแหล่งรวบรวมสินค้าช็อบปิ้งอออนไลน์มีสินค้ามีสินค้ามากกว่า1หมื่นรายการมีให้เลือกชื้อช้อบปิ้ง

ลำดับที่1..ใช้รหัส141512098นี้ในการสั่งชื้อสินค้ากิฟฟารีนทุกครั้งเพื่อได้รับลดราคา25%หรือราคาสมาชิกชื้อสินค้ากิฟฟารีนได้ทุกสาขาทั่วไทยและสั่งทางออนไลน์ตลอดที24ชั่วโมง

แคทตาล้อกผลิตภัณท์กิฟฟารีนคลิ้กลิ้งนี้

https://www.giffarine.com/catalogue/view_page?page=140

ลำดับที่2

กาแฟรอยัลคราวhttps://www.giffarine.com/catalogue/view_page?page=142

ลำดับที่3

กาแฟรอยัลคราวน์แบค

https://www.giffarine.com/catalogue/view_page?page=141

ลำดับที่4

เครื่องดื่มธัญญาหารสำเร็จรูป

https://www.giffarine.com/catalogue/view/11/Plan-Benefithttps://www.giffarine.com/catalogue/view/11/Plan-Benefit

ลำดับที่5

กาแฟรอยัลคราวเอสมอคค่า

httpshttps://www.giffarine.com/catalogue/view_page?page=142

ลำดับที่6

กาแฟสำเร็จเห็ดหลินจือ.โสมสกัด

https://https://www.giffarine.com/catalogue/view_page?page=139

ลำดับที่7

เครื่องดื่มสำเร็จรูปโกโก้.มัจฉะลาเต้.ชานมเยน

https:https://www.giffarine.com/catalogue/view_page?page=138

ลำดับที่8

ผลิตภันฑ์ในครัวเรือน

httpsthttps://www.giffarine.com/catalogue/view/3/Household-Product

ลำดับที่9

แคทตาล้อกผลิตภันสินค้ากิฟฟารีน

https://www.giffarine.com/catalogue

ลำดับที่10

สินค้าความงามกิฟฟารีน

https:https://www.giffarine.com/catalogue/view/2/Color-Cosmetic

ลำดับที่11

ดูแลผิว.เส้นผม.ช่องปาก.นำ้หอม

https:https://www.giffarine.com/catalogue/view/1/Personal-Care

ลำดับที่12

อาหารเสริม

httpshttps://www.giffarine.com/catalogue/view/4/Health-Care

ลำดับที่13

อาหาร.เครื่องดื่ม.ธัญพืช.ขนม.คุ้กกี้

https://www.giffarine.com/catalogue/view/5/Health-Care-Food

ลำดับที่14

ผลิตภันฑ์ในครัวเรือน

https://www.giffarine.com/catalogue/view/3/Household-Product

ลำดับที่15

ผลิตภันฑ์ความงามผู้หญิง

https://www.giffarine.com/catalogue/view/18/NewProductFebruary20

ลำดับที่16

ผลิตภัณท์กาแฟกิฟารีนhttps://www.giffarine.com/catalogue/view_page

สนใจสั่งซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ลิ้ง

ลำดับที่17

✅ LINE >>> https://goo.gl/Fk8rgT

✅ โทร.1101 Delivery จัดส่งทั่วไทย (ส่งพัสดุด่วนโดย Kerry)

✅ บริการ Messenger จัดส่ง (เฉพาะ กทม.) โทร.0-2619-5222

✅ กิฟฟารีนทุกสาขา (ดูสาขากิฟฟารีน)https://bit.ly/2EXtKt5)

ลำดับที่18

รับสมัครทำบัตรสมาชิกกิฟฟารีนออนไลน์เพื่อรับราคาส่วนลด25%ขื้นไปค่าสมัคร180ตลอดชีพและคู่มีการทำธุรกิจอีก100.บในรวมเปน280บาทสนใจกรอกรายระเอียดคิ้กด้านล่างนี้คับ

https://anattara.com/?id=15021

ลำดับที่19

เครื่องวัดอุนภูมิ

https:https://access.amot.in.th/ads.php?affiliate=TVRnNU1qVXhYekl3T0RZMk1nPT0

ลำดับที่20

สเปย์ละอองเยนคลายร้อน10ขวดราคา1200บาท

https://www.buyzabuy.com/product/laongyen-pink-rose-10-items/?trackingid=63454e53

ลำดับที่21

สินเชื่อเงินกู้มีรายได้เดือนละ12000ขื้นไปสนใจคิ้กๆลิ้ง

https://cl.accesstrade.in.th/002114000gzl

ลำดับที่22

ประกันรถยนต์25บริษัท

https://cl.accesstrade.in.th/001wz6000gzl

ลำดับที่23

โบรกเก้อชื้อหุ้นไทยและต่างประเทศสนใจคิ้กๆลิ้งด้านล่างนี้

https://cl.accesstrade.in.th/000bmc000gzl

ลำดับที่24

.สินเชื่อเงินกู้บคคลธรรมดาคิ้กลิ้งด้านล่างนี้คับhttps://money.priceza.com/personal-loan

ลำดับที่25

กรุงไทยพานิชประกัน

รับประกันชีวิตฟรี15วันคุ้มครองสูงสุด1แสนบาทกดรับ

https://cl.accesstrade.in.th/0026x4000gzl

ลำดับที่26

สินค้าแม่และเด็ก

https://cl.accesstrade.in.th/0023vp000gzl

ลำดับที่27

ชื้อฉลากลอตเตอรี่ออนไลน์ทั่วโลกได้ที่ลิ้งนี้

https://cl.accesstrade.in.th/001c8b000gzl

ห้างสรรพสินค้าบิกชี

https://cl.accesstrade.in.th/000bqw000gzl

ลำดับที่28

ประกันเดินทางท่องเที่ยวทั่วโลกเบี้ยเปรียบเทียบ9บริษัท

https://cl.accesstrade.in.th/000qc1000gzl

ลำดับที่29

สินค้าห้างเชนทรัลมีสินค้าให้เลือกมากมายคับhttps://l.eafy.me/q/10257mY

ลำดับที่30

เครื่องครัวโรบินสันคิ้กลิ้งด้านล่างคับ

https://l.eafy.me/q/13k57mJ

ลำดับที่31

เครื่องสกัดนำ้ผลไม้ราคา3000บาทจากพาวเวอบายและมีสินค้าเครื่องใช้ไฟฟ้าอื่นๆ

https://l.eafy.me/q/10t57m3

ลำดับที่32

ประกันมะเร็งเบี้ยวันละ6บาทเอไอเอ

https://cl.accesstrade.in.th/002cr1000gzl

ลำดับที่33

ประรถยนต์มีบริษัทประกันชั้นนำจากเอเชียไดเรคเลคโบรคเกอร์

https://cl.accesstrade.in.th/000pwm000gzl

ลำดับที่34

ประกันภัยบ้านคอนโดจากทิพยะประกันภัยhttps://cl.accesstrade.in.th/000bq3000gzl

ลำดับที่35

ประกันรถยนต์ชั้น1_3จากทิพยะประกันภัยhttps://cl.accesstrade.in.th/000bqr000gzl

ลำดับที่36

ประกันเดินทางจากแอกช่าประกันภัย

https://cl.accesstrade.in.th/000bnt000gzl

ลำดับที่37

ไวท์ระดับโรงแรม5ดาว

https://cl.accesstrade.in.th/000bpz000gzl

ลำดับที่38

บริการรถเช่าถูกที่สุดในประเทศไทย

https://www.buyzabuy.com/product/e-coupon-drivehub-2000/?trackingid=63454e53

ลำดับที่39

ที่วัดลมยางรถยนต์ด้วยพลังงาแสงอาทิตย์https://www.buyzabuy.com/product/spy-auto-security-tpms/?trackingid=63454e53

ลำดับที่40

สระนำ้เป่าขนาด2เมตรราคา1190บาทมีบริการตอกเสาเขม.ทาสีบ้านและงานติดตั้งต่างๆ

https://l.eafy.me/q/13t57mw

ลำดับที่41

จักยานออกกำลังกายราคา2999บาท

https://l.eafy.me/q/10w57mU

ลำดับที่42

สินค้าลักกี้เวย์สินค้าจำพวกของใช้ในครัวเรือนอื่นๆของเด็กเล่นต่างๆของใช้ส่วนตัวและสินค้าอื่นๆอีกมากกว่า1000กว่ารายการที่สำคัญสินค้าราคาถูกมากๆสนใจคิ้กๆ

https://luckywayshop.com/index.php?content=&r=VTBsejBDMjMrelJCU2xhUnVHTjNIQT09

ลำดับที่43

นาฬิกาคาสิโอ้จากโรบินสันราคาถูก

https://l.eafy.me/q/11l57mf

ลำดับที่44

ครอสเรียนหมอดูพร้อมไผ่ยิปชีราคา1600บาทโดยอาจารย์ขุนทองผู้สอน

https://l.eafy.me/q/2m57mJ

ลำดับที่45

ครอสเรียนหมอดูราคา600บาทโดยอาจารย์หวังสนใจคิ้กลิ้ง

https://l.eafy.me/q/kl57m0

ลำดับที่46

ลำดับที่47

สินค้าพาวเวอร์บาย

https://l.eafy.me/q/14d57ms

ลำดับที่48

สินค้าเครื่องสำอางคอนวี่

https://cl.accesstrade.in.th/000bqx000gzl

ลำดับที่49

ร่มรถยนต์ราคา9000บาทพร้อมรีโมท

https://www.buyzabuy.com/product/lanmodo-car-tent-auto-4-8/?trackingid=63454e53

ลำดับที่50

นำ้ปลาร้าปรุงสุกตราคู่ขวัญ

https://access.amot.in.th/ads.php?affiliate=TVRnNU1qVTFYekl3T0RZMk9BPT0

ลำดับที่51

สินค้าโรบินสันส่งตรงถึงบ้านท่าน

https://l.eafy.me/q/vd57mL

ลำดับที่52

ทำบัตร เครดิตuob

https://cl.accesstrade.in.th/000bp6000gzl

ลำดับที่53

สินค้าโรบินสันส่งถึงบ้านส่งฟรี

https://cl.accesstrade.in.th/001lt5000gzl

ลำดับที่54

หม้อแสตนเรส5ชั้นราคา530

https://www.luckywayshop.com/index.php?content=product_detail&id=4967&round_id=115&t=1583135233&r=d1laQ3hzc1Bvek9ZQzlkSHBaY0YyQT09

ลำดับที่55

ยาสีฟันสมุนไพนออรัลเฮริบ30กรัมราคา60บาท50กรัมราคา80บาทดูรายระเอียดสินค้าคิ้กๆคับhttps://access.amot.in.th/ads.php?affiliate=TVRnNU1qazBYekl3T0Rjek1RPT0

ลำดับที่56

ไดร์เป่าขนสุนัขราคา2500บาท

https://www.buyzabuy.com/product/dog-dryer/?trackingid=63454e53

ลำดับที่57

เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์ราคา1000บาทดูรายระเอียดสินค้าได้ที่ลิ้ง

https://pages.amot.in.th/?campaign=HM32&affiliate=30f3b6d525

ลำดับที่58

สินค้าทีวีไดรเลค.เครื่องใช้ไฟฟ้า.เสื้อผ้า

https://cl.accesstrade.in.th/001fur000gzlhttps://cl.accesstrade.in.th/001fur000gzl

ลำดับที่59

เครื่องใช้ไฟฟ้าทุกชนิด.สินค้าพาวเวอบาย

https://l.eafy.me/q/v857m9

ลำดับที่60

ศรีกรุงโบรคเกอร์ประกัน

รับสมัครสมาชิกขายประกันทุกชนิด.ค่าคอมมิชชั่นสูง

ค่าสมัครแค่200บาทเปิดโค้ดรหัสสมาชิก

รับทำประกันรถยนต์ทุกชนิดทุกยี่ห้อ

รับทำประกันภัยทุกชนิด

มีบริษัทประกันให้เลือก35บริษัทประกัน

สนใจติดต่อสอบถามทักลาย.แจ้งรายระเอียดความประสงในการทำประกันของท่านและสมัครมาชิกได้ที่ลิ้งนี้คับทักไลน์มาคับ

https://line.me/ti/p/Y1EBEE5MDq

ลำดับที่61

รับทำบัตรเครดิตธนาคารuob

มีเงินรายได้เดือนละ15000ขื้นไป

สนใจกดลิ้งนี้

https://cl.accesstrade.in.th/000bp6000gzl

ลำดับที่62

รับจองบ้านเดี่ยวทาวเฮ้าคอนโด.มีหลายโครงการให้เลือกสดและผ่อนจากบริษัทscascesสนใจคลิกลิ้งนี้ให้ข้อมูลรายระเอียดและดูรายระเอียดโครงการ

https://cl.accesstrade.in.th/0021nz000gzl

ลำดับที่63

บริษัทรับทำseoโปรโมทเวปไซต์ติดอันดับกูเกิลด้วยเงินเริ่มต้น5000บาทสนใจคลิกลิ้งนี้

https://cl.accesstrade.in.th/001dha000gzl

ลำดับที่64

ผู้ให้บริการซื้อขายเช่าอสังหารริมทรัพย์ครบวงจรท่านต้องการชื้อขายเช่าอสังหารริมทรัพย์ทุกรูปแบบสนใจลงทะเบียนคลิกลิ้งนี้คับ

https://cl.accesstrade.in.th/001k8m000gzl

ลำดับที่65

ผู้ให้บริการสินเชื่อที่อยู่อาศัยดอกเบี้ยตำ่สนใจให้มูลลงทะเบียนได้ลิ้งนี้

https://cl.accesstrade.in.th/000klm000gzl

ลำดับที่66

รับประกันรถยนต์.ประกันภัย.ประกันเดินทาง.ประกันสุขภาพ.ประภัย.ประกันครบวงจร

สนใจให้ข้อมูลรายระเอียดกดลิ้งนี้คับ

https://cl.accesstrade.in.th/000bnt000gzl

ลำดับที่67

ทำบัตรเครดิตkct.ให้บริการสินเชื่อเงินกู้ทุกรุปแบบ

สนใจให้ข้อมูลลงรายระเอียดที่ลิ่งนี้

https://cl.accesstrade.in.th/000bjw000gzl

ลำดับที่68

รับสมัครสมาชิกโปรโมทสินค้ารายได้ดีไม่ต้องขายไม่ต้องลงทุนชักบาทเพียงแค่แชร์ถ้ามีมีมาชื้อสินค้าในลิ้งเราจะได้ค่าคอมมิชั่นทันทีสนใจสมัครได้ที่ลิ้งนี้คับ

https://amot.in.th/M112079.ts

ลำดับที่69

สินค้ายี่ห้อbananaจำหน่ายสินค้าโน้ตบุค.มือถือ.และอื่นๆอีกมากมายราคาโปรโมชั่นสนใจเข้าไปดูสินค้าที่ลิ้งนี้คับ

https://cl.accesstrade.in.th/001pae000gzl

ลำดับที่70

ลงทะเบียนแบบสอบถามเพื่อรับของขวัญมูลค่า5000_10000ฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้นสนใจลงทะเบียนสอบถามทึ่ลิ้งนี้คับ

https://cl.accesstrade.in.th/000bmk000gzl

ลำดับที่71

สินเชื่อรถยนต์มือ1มือ2รับเฉพาะกทม.และปริมนฑลเท่านั้นของอิออนสนใจรายระเอียดคิ้กๆ

https://cl.accesstrade.in.th/001k82000gzl

ลำดับที่72

แอลกอฮอขนาด450.ราคา100

https://shopee.co.th/product/164746968/5018101381?smtt=0.0.9

ลำดับที่73

ลองเข้ามาดูสินค้า จักเย็บผ้ามินิ ขนาดพกพา จักรเย็บผ้าไฟฟ้า Mini Sewing Machine Built-in 

 

.https://shopee.co.th/product/201698933/7108429318?smtt=0.0.9

ลำดับที่74

ดูรายระเอียดสินค้าคลิกลิ้งเลยคับ

https://access.amot.in.th/ads.php?affiliate=TVRrd05EZ3dYekl4TURBMU9BPT0

ลำดับที่75

ดูสินค้าที่ลิ้งนี้คับ

https://access.amot.in.th/?affiliate=TVRrd05EYzVYekl4TURBMU53PT0

ลำดับที่76

แหล่งจำหน่ายสินค้าแม่และเด็ก

https://cl.accesstrade.in.th/0023vp000gzl

ลำดับที่77

กระเป๋าลักกี้เวย์

https://www.luckywayshop.com/index.php?content=catalog&round_id=&cur_flag=1&cat_id=137#

ลำดับที่78

มีนาฬิกามีหลายยี่ห้อให้เลือกชื้อราคาโปรโมชั่นสนใจคลิกลิ้งนี้คับ

https://cl.accesstrade.in.th/001ssi000gzl

ดวงแก้ววิเศษ

https://idjumrian.blogspot.com

ดวงแก้ววิเศษ

ความหมายดวงแก้ววิเศษ15ประการคือ
ให้เราภาวนาคำว่า.ธัม.มะดา.หมายถึงเราได้ละลึกถึงดวงแก้ววิเศษ15ประการนี้ตลอดเวลาคือเรานึกถึงดวงแก้วดวงนี้ให้เราภานาคำว่าธัมมะดา3คำนี้เปนตัวเเทนดวงแก้ววิเศษ15ประการครับ
ดวงแก้ววิเศษ15ประการประกอบด้วยคือ

1-เปนผู้ละลึกถึงเรื่องธรรมดาคือรู้ความจริงของธรรมชาติตลอดเวลา
2-เปนผู้ละลึกถึงเรื่องการยอมรับความจริงที่เกิดขื้นกับตนตลอดเวลา
3_เปนผู้ละลึกถึงการออมชอมคือผ่อนคลาย.ยึดหยุ่นอะลุ่มอาหรูวตลอดเวลา
4_เปนผูละลึกถึงการให้อภัยผูอื่นตลอดเวลา
5-เปนผู้ละลึกถึงความแมตตาต่อผู้อื่นตลอดเวลา

6-เปนผู้ละลึกถึงการปล่อยวางตลอดเวลา
7_เปนผู้ละลึกถึงการเจริญภาวนาตลอดเวลา
8_เปนผู้ละลึกถึงองคสมเด็จพระสัมมาสัม
__พุทธเจ้าตลอดเวลา
9_เปนผู้ละลึกถึงองคสมเด็จพระศรี
__อริยเมตไตรยตลอดเวลา
10_เปนผู้ระลึกถึงพระอวโลกิเตศวรมหา
__มหาโพธสัตว์(พระแม่กวนอิม)
_ตลอดเวลา
11_เปนผู้ละลึกถึงพระพญายมราช
__ตลอดเวลา
12_เปนผู้ปราถนาอุบัติสู่แดนโลกพระศรี
___อริยเมตไตรยตลอดเวลา
13__เปนผู้ปราถนาแห่งพระนิพพานใน
__ในชาตินี้ตลอดเวลา
14_เปนผู้ปราถนาเข้าสู่แห่งความดีทุก
__ประการตลอดเวลา
15_เปนผู้มีจิตเปนพุทธะ
และเปนผู้มีศิลอยู่ตลอดเวลาทุกประการ
ขอแนะนำการหายใจเข้าออกทุกๆครั้งให้หายใจเข้าออกด้วยหน้าท้องหรือกระบังคือหายใจเข้าท้องพองหายใจออกท้องยุบ
.
หายใจเข้าทางจมูกรุ้ธัมยาวๆลึกๆช้า.เบาๆ.หายใจออกทางปากและจมูกพร้อมๆกันรุ้มะดา.ดายาวๆลึกๆช้าๆ.เบาๆ.ทำติดต่อกันชัก15_20ครั้ง.หลังจากนั้นให้หายใจปกติธรรมดา.หายใจเข้าว่าธัม.หายใจออกว่ามะดา.ทำไปเรื่อยๆทำช้าๆถ้ามีความคิดหรือมีอารมและความรุ้สึกที่ไม่ดีอะไรเข้ามาแทรกเกิดขื้นในใจเราจะตั้งใจก้ดีไม่ได้ตั้งใจก้ดีเกิดขื้นเองโดอัตโนมัตก้ดีขอให้เราเพียงแค่ไปรับรุ้ความคิดและอารมความรุ้สึกที่ไม่ดีหรือในขนะนี้ที่เราได้ผจญเหตการไม่ดีอยู่ที่เกิดขื้นมาในใจอย่าไปตกใจอย่ากังวลขอให้เราเอาสติเอาจิตพิจารนาใคร่ครวญว่าสิ่งที่เกิดขื้นกับตัวเรานั้นมันเปนสิ่งของเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เองให้เรายอมรับมันสิ่งที่เกิดขื้นกับตัวเรานี้และพอใจให้มันอยู่กับตัวเราไปเรื่อยๆถ้ามันไปก้ปล่อยมันไปถ้ามันอยู่ก้ปล่อยมันอยู่ไปกับตัวเราไปเรื่อยๆก้ได้ในเมื่อใจเรายอมรับแล้วเราต้องออมชอมให้มัน.คือแล้วแต่มันจะเปนไปอะไร.อะไรมันต้องเกิดก้ปล่อยมันเกิดไปออมชอมให้มันให้อภัยกับมัน.ไม่ให้รังเกียจมันคือมีความแมตตาต่อมันถึงแม้มันทำให้เราทุกข์ก้ตามเราก้แมตตาต่อมันนถึงแม้มันทำให้เราทุกข์ก้ตามเราก้แมตตาต่อมันจากนั้นแล้วให้เราปล่อยวางความคิด.ความรุ้สึกที่ไม่ดี.อารมที่ไม่ดี.และเหตการที่เราผจญอยู่ในขนะนี้เวลานี้
ที่เข้ามาหาในตัวเรา.ผมรู้ดีว่าบางคนบางท่านอยากจะปล่อยวางแต่หาวิธีปล่อยวางไม่เปนเมื่อก่อนผมก้เปนเช่นนั้นอยากจะปล่อยวางแต่วางไม่เปนไม่รู้วิธีวางมีความคิดอะไรก้เอามาคิดพอคิดไปคิดมาเกิดความกลุ้มใจกระวนกระวายใจเกิดความเครียดกลายเปนโรคชึมเศร้าตั้งแต่บัดนั้นมาเมื่อปี60ผมเข้าการรักษาอยู่2ปีอาการก้ไม่ดีขื้นคับจิตคิดวนไปวนมาอยู่อย่างนี้มาเรื่อยๆจนผมได้ค้นพบดวงแก้ววิเศษเอามารักษาเยียวยาจิตใจผมจนทุกวันนี้ผมมีแต่ความสงบสุขจิตใจผมดีขื้นเยอะมากๆเลยคับ.วิธีปล่อยวางคือถ้ามีความคิดความรุ้สึกที่ไม่ดีอะไรแล้วแต่คับถ้ามันเข้ามาหาเราแล้วเราอย่าไปสนใจมันอย่ายุ่งกับมัน.อย่าหาเหตผลของมัน.อย่าหาคำตอบกับมันอย่าให้ความคิดเหนกับมันให้เราใช้หลักการภาวนาครับให้ดึงสติเอาจิตกลับมาเพ่งจดจ่อในการรับรุ้ลมหายใจเข้าออกและท่องคำบริกรรมว่าธรรมดาหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาทำไปเรื่อยๆไม่ว่ายืนเดินนั่งนอนทำอะไรก้ตามให้ทำไปเรื่อยๆอย่าไปสนใจความคิดฯอย่าไปให้ราคากับมันให้เรามาสนใจในการรับรุ้ลมหายใจเข้าออกฯตลอดเวลาคับอย่างเดียวแต่ความคิดและความรุ้ไม่ดีนั้นมันคงมีอยู่ปล่อยมันให้มันอยู่ก้ให้มันอยู่ต่อไป.มันไปปล่อยมันไปคับให้อยู่กับการรุ้ลมหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาให้ทำอยู่แบบนี้ตลอดเวลายกเว้นถ้าเราทำงานต้องคิดงานนั้นให้เราวางการับรุ้ลมหายใจเข้าออกก่อนแล้วเอาจิตมาเพ่งพิจารนาใคร่ครวญงานเมื่อเสจงานก้กลับมารับรุ้ลมหายใจเข้าออกหายใจเข้าว่าธัมหายใออกว่ามะดาทำไปเรื่อยไม่ต้องรีบร้อนทำให้สบายๆทำให้สนุกให้คิดว่าให้ถือว่าเปนของฟรีๆๆเผลอคิดเรื่องอื่นปล่อยมันไปรุ้ตัวเมื่อไรให้กลับมารับรุ้ลามหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดา
ตามเดิมครับ

ถ้าเรามีความโกธแค้นอาฆาตผู้อื่นนั้นให้เราเอาดวงแก้ววิเศษ8ประการทุกประการมาใช้มาพิจารนาสิ่งที่เกิดขื้นกับตัวเราเช่นว่าถ้ามีคนอื่นมาทำให้เรามีความโกธแค้นอาฆาตผุ้อื่นนั้นถ้าเรามีความรุ้ตัวว่าเรามีความโกธแค้นโมโหและอาฆาตผู้นั้นที่กระทำกับเราให้เราดึงสติเอาจิตมาพิจารนาว่าสิ่งที่เกิดขื้นกับตัวเราในขนะนั้นในขนะนี้ให้เราคิดเสียว่าให้เราถือเสียว่ามันเปนสิ่งของมันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง.อีกอย่างให้คิดเสียว่าให้ถือเสียว่าคนผู้นั้นเขาเปนเจ้ากรรมนายเวรเก่าในอดีตชาติที่ผ่านมาเขาเลยได้มากระทำเราในครั้งนั้นครั้งนี้เราเราไม่ควรไปจองเวรกับเขาอีกขอให้มันจบตรงนี้ครั้งนี้เถิดถ้าเราพิจารนาแบบนี้เสจแล้วให้เราใช้ความยอมรับสิ่งที่เกิดขื้นในครั้งนั้นในครั้งนี้ในขนะนี้อยู่คือเรายอมรับความจริงว่าสิ่งนั้นสิ่งนี้เกิดขื้นจริงแล้วกับเราเราก้ยอมรับมันถ้าเราไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขื้นกับตัวเรานั้นมันจะทำให้เรามีความโกธแค้นอาฆาตมันจะรุนแรงกับคนนั้นๆตัวเราเองก้จะเดือดร้อนหนักคนที่เรารัก.พ่ อแม่ญาตพี่น้องูกๆสามีภรรยาเราก้จะเดือดร้อนตามเราไปด้วยทำให้เราติดคุกติดตะรางหรือโดนฆ่าตายก้เปนไปได้
เมื่อเราเอาการยอมรับมาใช้ดีแล้วเราก้มีการออมชอมให้มันอะลุ่มอาหลู่วให้มันแล้วแต่มันจะเปนไปของมัน.จากนั้นเราก้อให้อภัยกับเขาคนนั้นๆที่ทำให้เราโกธแค้นอาฆาตเขาผู้นั้นเถอะในเมื่อเราให้อภัยเขาผู้นั้นแล้วเราก้ต้องมีความแมตตากับเขาคนนั้นด้วยถึงแม้เขาจะทำให้เราได้รับความเสียหายหรือทำให้เรามีความโกธแค้นอยู่ก้ตามเราต้องมีความแมตตาต่อคนผู้นั้นด้วยให้คิดว่าให้ถือว่าเขาคนนั้นไม่ได้รับการอบรมทางจิตเขาไม่ได้รับพัฒนาจิตใจตนเองมาก่อนเขาทำอาจจะไม่รุ้เท่าถึงการณ์.ทำไปอารมชั่ววูบ.เขาทำไปเพราะไม่สามารถควบคุมตัวเองได้.เขาทำไปโดยไม่ได้ตั้งใจก้ได้หรือตั้งใจกระทำก้ได้ในจิตใจเขาผู้นั้นร้อนเปนไฟ.ในจิตใจเขาผู้นั้นเตมไปด้วยไฟโทสะไฟโลภะไฟโมหะควบคุมอยู่ในจิตใจเขาผู้นั้นมิฉะนั้นเราก้ต้องมีความแมตตาให้กับเขาคนนั้นด้วยครับ.เมื่อเรามีความแมตตาต่อเขาคนนั้นแล้วแล้วแต่เขาคนนัันจะเปนไปอย่างไรเขาจะได้รับโทษตามกฏหมายที่เขาได้กระทำมาอย่างไรเราก้ต้องปล่อยให้เขาได้รับโทษตามขบวนการกฎหมายบ้านเมืองนั้นๆในเมื่อเราเข้าใจว่าทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่เกิดขื้นแล้วและยังไม่เกิดขื้น.มาถึงแล้วก้ดี.ยังมาไม่ถึงก้ดี.มีพบมีจากก้ดี.มีไปมีมาก้ดี.มีดีและไม่ดีก้ดี.มีแพ้มีชนะก้ดี.อยู่และไม่อยูก้ดี.ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนด้วยเปนสิ่งของเปนรื่องธรรมดาดีๆนี้เองในเมื่อเราเข้าใจเรื่องธรรมดาดีๆนี้แล้วเราก้ต้องยอมรับกับทุกๆสิ่งทุกๆอย่างที่เกิดขื้นกับตนแล้วเราก้ต้องยอมรับความจริงที่เกิดขื้น.ในเมื่อเรายอมรับความจริงแล้วเราก้ต้องออมชอมอะลุ่มอาหรู่ยสิ่งที่เกิดขื้นกับตนแล้ว
ในเมื่อเรามีการออมชอมดีแล้วเราก้ให้อภัยคือเราไม่ผูกด้วยโกธแค้นอาฆาต
ในเมื่อเราให้การอภัยแล้วเราก้ต้องมีความแมตตาต่อผู้นั้นด้วย.ต่อมาเราก้ต้องปล่อยวางคือเราไม่หวนกลับไปคิดเรื่องกับคนๆนั้นที่ทำให้เราได้รับความเสียหายหรือทำให้เราโกธแค้นอาฆาตมาก่อนเราก้ต้องปล่อยวาง.ในเมื่อเราปล่อยวางแล้วเราก้ต้องมีการเจริญภาวนาพร้อมคำบริกรรมอยู่ในใจคือดึงสติเอาจิตกลับมารับรู้ลมหายใจเข้าออกหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาทำไปเรื่อยๆช้าๆทำให้สนุกไม่ว่าจะเดินยืนนั่งนอนทำอะไรก้แล้วแต่ให้ทำไปเรื่อยๆทั้งวันยกเว้นการทำงานอะไรแล้วแต่ที่เราจะต้องใช้ความคิดให้เราหยุดก่อนแล้วเราก้เอาจิตมาเพ่งมาคิดงานมาพิจารนางานที่เราทำอยู่ในขนะนี้อยู่เมื่อเสจงานหรือว่างงานแล้วไม่มีอะไรให้ทำแล้วไม่ได้ใช้คิดพิจารนางานว่างแล้วในขนะนี้ให้เรากลับมารับรู้หายใจเข้าออกหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาทำไปเรื่อยไม่ต้องรีบไม่ต้องตั้งใจมากเกินไปหรืออย่าทำหย่อนยานมากเกินไปทำให้พอดีพอประมานอย่าไปสนใจความคิดและความรู้สึกใดๆที่มากระทบกับตัวเราปล่อยมันอยู่อย่างนั้นแหละ.มันไม่ออกไปจากตัวเราก้ปล่อยมันอยู่อย่างนั้นแหละมันไปก้ปล่อยมันไปให้คิดว่าให้ถือว่ามันเปนสิ่งของธรรมดาดีๆนี้เอง.หน้าที่ของเราก้คือเมื่อมีความคิดหรือความรู้สึกใดๆเข้ามาอย่าไปสนใจมันอย่าคิดตามมันไปอย่าไปทำอะไรมันขอให้ดึงสติเอาจิตกลับมาการรับรู้ลมหายใจเข้าออก
หายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาทำไปเรื่อยๆครับถ้าเผลอไปคิดปรุงแต่งเรื่องอารมอื่นๆในเมื่อเรารู้ตัวให้เราหวนกลับมารับรู้ลมหายใจเข้าออกหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาให้ทำตามปกติธรรมดาไปเรื่อยๆทำได้แค่ไหนก้ให้ทำแค่นั้นทำได้แค่ไหนก้ให้พอใจแค่นั้นแต่เราต้องมีความเพียรและพยายามทำให้ชำนาญถา้เราทำบ่อยๆทำทุกวินาทีทุกนาทีทุกชั่วโมงทุกๆวันทุกๆเดือนทุกๆปีจะทำให้จิตเราชำนาญเกิดขื้น
ทุกๆครั้งถ้ามีความคิดเรื่องใดก็ตามให้ปล่อยมันไปบอกมันว่าเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง
ทุกไปครั้งถ้ามีความคิดลบหรือความคิดที่ไม่เปนมิตรกับตัวเราเราก้ปล่อยมันไปบอกกับมันว่ามันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง
ทุกๆครั้งถ้ามีความรู้สึกที่ไม่ดีกับตัวเราก้ปล่อยมันไปบอกกับมันว่ามันเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง
ทุกๆครั้งถ้าเราได้เหนได้ยินได้ฟังได้รับรู้ได้สัมผัสเราคิดว่าเปนสิ่งที่ไม่ดีให้เราพิจารนาว่าเพียงสักว่าแค่เราได้เหนได้ยินได้ฟังได้รับรู้ได้สัมผัสให้เราบอกกับมันว่ามันเรื่องธรรมดาดีๆนี้เองเราไม่ควรเอามาคิดปรุงแต่งมันก้เปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง
เราอาจจะเจอได้ทุกเมื่อก็ได้
ทุกๆครั้งถ้าเรามีความทุกข์เกิดขื้นกับตัวเราไม่ว่าทุกข์กายทุกข์ใจก้ตามให้เราพิจารนาว่ามันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง
ทุกๆครั้งถ้าเรามีความสุขเกิดขื้นกับตัวเราเองไม่ว่าสุขกายสุขใจก้ตามให้เราพิจารนาว่าความสุขนั้นมันไม่เที่ยง
ความสุขนั้นเกิดขื้นได้กับตัวเราไดทุกเมื่อความสุขมันเปนของไม่เที่ยงเดี๋ยวมันก้จากเราไปเราไม่ควรมึดมั่นในความสุขเราก้ต้องปล่อยวางความสุขมันไปความสุขคือมันสิ่งของเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง

วิธีนั่งสมาธิ..ขาขวาทับขาซ้าย.มือขวาทับมือซ้าย.นั่งยืดตัวให้ตรงเงยหน้าขื้นอย่าก้มหน้าอย่าทำคอหักหาที่นั่งสบายๆ
แล้วให้หลับตาเบาๆสบายๆให้หายใจเข้าทางจมูกให้กล่าวคำว่าธัมยาวๆเบาๆลึกๆช้าๆ.หายใจออกทางปากและจมูกพร้อมๆกันให้กล่าวว่ามะดาดายาวๆเบาๆช้าๆลึกๆทำอยู่อย่างนี้ชัก15-20ครั้ง.หลังจากนั้นให้หายใจเข้าออกแบบธรรมดาหายใจเข้าทางจมูกว่าธัมหายใจออกทางจมูกว่ามะดา(ให้กล่าวคำบริกรรมคำว่าธัมมะดานั้นให้กล่าวอยู่ในใจ).พอนั่งได้ชักพักถ้าจิตใจสงบดีกายสงบดีแล้วถ้าหากยังไม่สงบให้ทำอยู่แบบนี้ไปก่อนถ้าจิตและกายสงบดีแล้วให้เราลดผ่อนเบาการหายใจเข้าออกและเสียงคำบริกรรมที่กล่าวอยู่ในใจคำว่าธัมมะดาให้เบาๆลงพอนั่งได้ชักพักให้เราลดผ่อนเบาการหายใจเข้าออกและเสียงบริกรรมลดลงเรื่อยๆจนการหายใจเข้าออกและเสียงบริกรรมเบาๆลงจนรุ้สึกว่าเราหายใจเข้าออกและเสียงบริกรรมในใจเราก้เบาๆแทบจะรุ้สึกว่าเราไม่ได้หายใจเข้าออกและเสียงคำบริกรรมนั้นเบามากจนเราแทบไม่ได้ยินเสียงคำบริกรรมในใจ.หายใจเข้าเบาๆเท่าที่เราจะเบาได้แล้วว่าธัมเบาๆที่สุดเท่าที่เราจะเบามากที่สุด.หายใจออกเบาๆเท่าทึ่เราจะเบาได้แล้วว่ามะดาเบาๆที่สุดเท่าที่เราจะทำได้.ให้เราทำไปเรื่อยๆทำให้สบายๆทำช้าๆไม่ต้องรีบทำแบบใจเยนๆให้อยู่แบบนี้ทำไปเรื่อยๆจนคบเวลาที่เรากำหนดไว้เช่น15-20-30-40_50_60นาทีขื้นไปถ้าเราเริ่มทำเปนครั้งแรกให้เราทำชัก15-20นาทีก่อนวันต่อๆมาค่อยๆขยับขื้นไปเรื่อยๆ.มีบางคนจะเหนภาพต่างๆภาพแสงสีระยิบระยับเสียงต่างๆ
เสียงในหัวดังวิ้งๆให้ปล่อยมันอย่าไปสนใจมันจะหายไปหรือมันไม่หายยังเหนยังได้ยินอยู่ก้ปล่อยมันไปอย่าตกอกตกใจอันนั้นมันเปนธรรมชาติมันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง.
ถ้าจิตใจเราสงบดีแล้วมีพลังแล้วจิตดีแล้วเราก้มาพิจารณาเรื่องใดเรื่องหนึ่งเช่นเรื่องขันห้าของเราประกอบไปด้วยรูป.เวทนนา.สัญญา.สังขาร.วิญญาน.
รูปร่างของเรามันไม่เที่ยงมันเปนทุกข์และเปนอนัตตาคือไม่มีตัวตนสุดท้ายสู่ความว่างเปล่ารูปร่างกายที่เราอาศัยอยู่นี้มันไม่ใช่ของเราเราบังคับไม่ให้มันแก่ไม่ให้เจบไม่ให้ตายเราบังคับบัญชาไม่ได้ฉะนั้นเราก้ต้องปล่อยวางให้ถือว่าให้คิดว่ามันเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง.เวทนาคือความรู้ว่าทุกข์และสุขเราจะให้ตัวเรามีความรู้สึกสุขตลอดเวลานั้นมันเปนไม่ได้เมื่อเรามีความรู้สึกว่าทุกขและสุขนั้นเราจะไปบังคับชาในเวทนาไม่ให้เรามีความรู้สึกทุกขทรมานทางกายและใจให้มีแต่ความรู้สึกความสุขเราจะบังคับบัญชาไม่ได้เวทนาเปนของไม่เที่ยงเปนทุกข์ไม่มีตัวตนเปนอนัตตาเราก้ต้องปล่อยวางจากเวทนาให้ถือว่าให้คิดว่ามันเรื่องธรรมดาดีๆนี้เองสัญญาคือความจำได้เมื่อเราจำอะไรได้เราก้เอามาคิดสัญญาเปนของไม่เที่ยงเปนทุกข์คือเสื่อมสลายเปนอนัตตาคือไม่มีตัวเราจะบังคับบัญชาสัญญาว่าให้เรามีความจำดีๆอยู่กับเราไปนานๆให้เปนของเราไม่ได้เราก้ต้องปล่อยวางสัญญาให้คิดว่าให้ถือว่ามันเปนธรรมดาดีๆนี้เอง.สังขารคือความคิดปรุงแต่งเรื่องราวต่างๆที่เกิดขื้นสังขารเปนอนิจจังคือไม่เที่ยงคือวันนี้คิดเรื่องนี้ต่อมาคิดเรื่องนั้นคิดไปปรุงแต่งไปเรื่อยๆสังขารเปนทุกขังคือเปนทุกข์เสื่อมสลายและเปนอนัตตาไม่มีตัวตนเราก้ต้องปล่อยวางความคิดปรุงแต่งให้เราคิดว่าให้ถือว่ามันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เอง.วิญญานคือธาตรู้แจ้งอารมต่าๆงเรียกว่าจิตจิตของเราเกิดดับอยู่ตลอดเวลาที่เราไปรับรู้เรื่องนั้นเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลาวิญญานเปนอนิจจังคือเปนของไม่เที่ยงเปนทุกขังคือเสื่อมสลายอนัตตาคือไม่มีตัวตนคือความว่างเปล่าเราก้ต้องปล่อยวางให้เราคิดว่าให้ถือว่ามันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เองให้เราพิจารนาแบบนี้เรื่องเศรฐกิจการเมืองการชื้อขายสินค้าการตลาดการประกอบอาชีพเรื่องอื่นๆเราสามารถเอามาพิจารนาใคร่ครวญได้แต่เราต้องพิจารนาใคร่ครวญที่เปนความจริงเท่านั้นว่าทุกสิ่งทุกอย่างทุกๆเรื่องนั้นเปนอนิจจังคือเปนของไม่เที่ยงเกิดขื้นแล้วดับไปมีอยู่ก้ดับไปตั้งอยู่ดับไป.เปนทุกขังคือเปนทุกข์มันมีความเสื่อมสภาพไม่อาจทนอยู่ได้ไม่เปนอมตะมันเปนสิ่งของหมดอายุเปนของมันอยู่แล้วมิฉะนั้นก้ต้องปล่อยวางอย่าไปยึดถือมั่นว่าอันนี้ตัวกูของกู.อนัตตาคือความไม่มีตัวตนเข้าสู่ความว่างเปล่าทั้งหมดแม้กระทั้งโลกต่างจัวาลต่างๆก้ยังถูกไตรลักษ์เล่นงานเอาอีกคือหนีไม่พ้นเรื่องอนิจังทุกขังอนัตตานับประสาอะไรกับเรื่องราวต่างและทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ล้วนถูกไตรลักษ์ทำลายหมดทั้งสิ้นแม้แต่ความว่างเป่ลาในอากาศมันก้ยังไม่เที่ยงคือมันก้ไม่ว่างเปล่าเพราะมันเกิดเปนสิ่งเล็กๆอยู่ในความว่างเปล่าในอากาศจนสามารถรวมตัวกันหลอมๆเปนลูกก้อนใหญ่โตมโหฬารใหญ่กว่าดวงอาทิตเปนล้านๆเท่าจนทนสภาพเดิมอยู่ไม่ได้เพาะถูกทุกขังทำลายไปจนแตกระเบิดเปนก้อนๆลอยอยู่ตามอากาศตามที่ต่างๆแยกย้ายกันอยู่กันก้อนละทิศละทางอีกก้อนหนึ่งในนั้นคือโลกของเรานี้เองและอีกก้อนหนึ่งที่เราเหนอยู่ทุกวันคือดวงอาทิตย์นีเองก้อนแต่ละก้อนที่ขจัดกระจายอยู่ตามที่ต่างๆนั้นเรียกว่าจักวาลโดยมีดวงอาทิตย์เปนศูนย์กลางจักวาลในความว่างเปล่าในอากาศนี้มีดวงจักวาลเปนล้านๆๆๆดวงจักวาลแต่ละจักวาลจะมีโลกมนุษอยู่เช่นกันไม่ว่าจักวาลหรือโลกมนุษย์เราก้ตามจะถูกอนิจจังคือความไม่เที่ยง.ทุกขังคือความเสื่อมสภาพ.อนัตตาคือคือความไม่มีตัวตนสู่ความว่างเปล่าคือทุกสิ่งทุกอย่างจะดับสนิทแต่สิ่งที่เกิดก้จะเกิดขื้นสิ่งที่มันจะดับมันก้จะดับไปเรื่อยๆอยู่อย่างนี้ตลอด....ถ้าจะออกจากสมาธิให้เราลืมตาเบาๆแล้วให้กำหนดภาวนาการรับรู้ลมหายใจเข้าออกหายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาทำไปเรื่อยๆถึงแม้เราออกจากสมาธิก้ตามเราต้องกำหนดภาวนานี้ไปเรื่อยๆจนกว่าเราทำกิจการงานการให้เราละคำภาวนานี้ก่อนให้เราดึงสติเอาจิตกลับมาเพ่งพิจารนากิจการงานการที่เรากระทำอยู่นะปัจจุบันนี้ถ้าเรามีความคิดอื่นๆที่ไม่ใช่ความคิดกิจการงานการที่เราทำอยู่ให้เราดึงสติเอาจิตมาเพ่งพิจารนากิจการงานการที่ทำอยู่อีกครั้งเผอคิดเรื่องอื่นดึงกลับมารับรู้สิ่งที่ทำอยู่ในขนะนี้มันไปดึงกลับมา.มันไปดึงกลับมาเรื่องนี้มันจะเกิดได้แน่นอนมันคิดเรื่องอื่นๆเราดึงสติเอาจิตกลับมารับรู้สิ่งที่ทำอยู่มันไปดึงกลับมาทำอยู่อย่างนี้ไปเรื่อยๆคับให้คิดว่าให้ถือว่ามันเปนเรื่องธรรมดาดีๆนี้เองคับ
ถ้าเราเสจกิจการงานการแล้วไม่ได้ใช้ความคิดกับงานแล้วให้เรากลับมารับรู้หายใเข้าออก.หายใจเข้าว่าธัมหายใจออกว่ามะดาทำไปเรื่อยๆไม่ว่าเดินยืนนั่งนอนครับ

วิธีเดินจงกรม
หาพื้นที่ชัก4_5เมตรเสจแล้วยืนตัวตรงๆก้มหน้านิดๆยืนเท้าชิดกันเอามือขวาประกบมือช้ายมือสองข้างแปะที่หน้าท้อง
ก้าวเท้าซ้ายก้าวระยะพอดีกับเราไม่สั้นเกินไม่ยาวเกินก่อนเท้าซ้ายจะถึงพื้นให้กล่าวในใจว่าธัมพร้อมกับเหยียบพื้น
ก้าวเท้าขวาก้าวระยะพอดีกับไม่สั้นเกินไม่ยาวเกินก่อนเท้าขวาจะถึงพื้นให้กล่าวในใจว่ามะพร้อมกับเหยียบพื้น
ก้าวเท้าซ้ายก่อนจะถึงพื้นให้กล่าว
คำว่าดาพร้อมเหยียบพื้น
ก้าวเท้าขวาก่อนจะถึงพื้นให้กล่าวคำว่าธัมพร้อมเหยียบพื้น
ก้าวเท้าช้ายก่อนจะถึงพื้นให้กล่าวคำว่ามะพร้อมกับเหยีบพื้น
ก้าวเท้าขวาก่อนจะถึงพื้นให้กล่าวคำว่าดาพร้อมกับเหยียบพื้น
คือเท้าซ้ายว่าธัม.เท้าขวาว่ามะ.เท้าซ้ายว่าดา.เท้าขวาว่าธัม.เท้าซ้ายว่ามะ.เท้าขวาว่าดา
หมายถึงเท้าเราแต่ละก้าวให้กล่าวคำละก้าวจะก้าวเท้าไหนก่อนก้ได้ถ้าเราจะก้าวเท้าขวาก่อนก้ให้กล่าวว่าธัมเท้าซ้ายกล่าวว่ามะ.เท้าขวากล่าวว่าดา.คือให้ใช้คำละก้าวสลับกันไปมาทำอยู่อย่างนี้ตลอด.ธัม.มะ.ดา.อ่านว่าธรรมดา

ให้เราทำไปเรื่อยๆแล้วแต่เราจะกำหนดเวลาเอาเองว่าจะทำกี่นาที.ใหม่ๆให้ลองทำชักครึ่งชัว่โมงก่อนแล้ววันต่อไปค่อยๆขยับขื้นทีละนิด